co jest wazne w bcaa

[...] jakiegoś spalacza, BCAA ewentualnie kreatyny zredukować tłuszcz do "oporu". Jedynym problemem, który spędza mi sen z powiek to pozostałości tłuszczu na brzuchu. Pytanie jest proste czy patrząc na moje fotografie możecie mi odpowiedzieć czy mogę spokojnie robić masę czy zredukować do płaskiego brzucha(co wiąże się dla mnie z byciem [...]

Cześć Krótko mowiąc, przez ostatnie 2 lata zalałem sie tłuszczem, mięśnie nadal są bo caly czas starałem sie pojawiać na silowniale musze sie do nich dokopać. Dieta juz jest od miesiąca, 4 kg mniej, nie jem pieczywa, tylko otręby z jogurtem naturalnym, i duzo mięsa/nabiału, warzyw. Piję białko whey protein gold, nic narazie nie łykam. (dieta i [...]

Witam jestem tutaj nowy i mam pytanie.Cwicze od miesiaca wczesniej cwiczylem przez pol roku ,ale mialem przerwe kolejne pół roku.Teraz trenuje cztery razy w tygodniu.pon-klatka,wtorek-plecy,czwartek-biceps triceps,piatek-barki.Jem cztery obiady dziennie co trzy godziny wieczorem tylko potrawe z biakla czyli kurrcak np lub twarog.Do tego BCAA przed [...]

Witam. Po dłuższym okresie wznowiłem treningi (dotychczasowa kariera dwa razy po pół roku). Trwają już dwa miesiące 3x w tygodniu. Nogi akurat mam silne więc trenuję górne partie i brzuch. Jestem szczupły i praktycznie nie przybieram nic. Odżywiam się zdrowo. Nie mam stałego planu (bez ważenia wszystkiego) staram się jeść tylko to co ważne dla [...]

[...] z przyswajaniem jedzenia - kibel odwiedzam 3-5 razy dziennie. Mam 175cm wzrostu i 69kg wagi, robię masę od 7 miesięcy i mam dość dobrą dietę, której w miarę się trzymam. Nie jest to kwestia odżywek (BCAA, WPC, Carbo, a od 2 tyg gainer treca xxl), bo jak ich nie brałem przez jakiś tydzień to problem występował tak samo często. Po przeczytaniu [...]

[...] Piszę do pana z polecenia użytkownika King_Odin, który mówił abym zadał panu pytanie co do suplementacji kreatyna KA i TCM dla piłkarza. Otóż w okresie przygotowawczym gdzie jest dużo ostrego biegania i Ćwiczeń siłowych zamierzam jeść 1. BCAA Growth Factor 360g 2. PVL Mutant Mass 3. Incarnate 4. Omega-3 5. Witaminki 6. Izo plus, zma apteczne, [...]

[...] przy poszczególnych odżywkach czy suplementach konkretne zalety opisywanego produktu, nie traktowanie go ogólnikowo (np. przy BCAA dodatek 4 innych aminokwasów czy fakt że jest to hydrolizat, przy gainerach że są tylko na bazie białka serwatki itp). Chętnych proszę o kontakt na maila [email protected] i jako próbkę możliwości przysłanie 1-2 opisów. [...]

[...] Wiem, że nie są to jakieś wysokie wyniki. Dlatego proszę o pomoc jaki plan treningowy wybrać na rozwój siły. NIE CHCĘ ZWIĘKSZAĆ MASY z wagą 76kg czuje sie idealnie. co ważne jest dla mnie ponieważ trenuje sw;) Z suplementów stosuje jedynie bcaa. Zaczynałem z 70kg na klatke na raz. doszedłem do 90kg i od paru miesiecy stoję w miejscu choć ćwiczę [...]

Witam, podwieszonych tematów jest dużo lecz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Głownie chodzi mi o to że stosuje dietę na masę od 2-3 tygodni i chcę spalić "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym [...]

Witam, podwieszonych tematów jest dużo lecz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Głownie chodzi mi o to że stosuje dietę na masę od 2-3 tygodni i chcę spalić "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym [...]

[...] siłowy (wcześniej biegałam 4 lata ale bez diety nic mi to nie dało) zaczynałam od wagi 62 kg i do października udało mi się osiągnąć wagę 53kg wielka radość, są efekty jest siła i jest przestój... od początku października nie mogę zrzucić zbędnych 3kg waga waha się codziennie od 52,5 do 53kg ani wiecej ani mniej, byłam i jestem na redukcji [...]

[...] w tygodniu wolne. CO Chciał bym osiągnąc? Generalnie chodzi mi o przyrost siły i tkanki miesniowej a redukcji w miare tłuszczu.. staż ok 4-5 łacznie z przerwami, teraz jestem od jakiegos 1 roku cały czas w treningu (bardziej sztuk walki). waga-78kg ( nie chciał bym przekroczyc 80 :) I tak Posiada już zakupione Carbo i Bcaa(Anticatabolix) I [...]

[...] czy moge to wszytsko ze soba polaczyc a jak tak to prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi tego wszystkiego.Co brac rano,co przed treningiem,co po treningu i co na wieczor,jesli jest taka potrzeba.Wazne jest tez dla mnie co brac w dni trenningowe i wolne od treningu.Dodam ze cwicze 4 razy w tyg(Pn,Wt,Cz,Pt)zawsze po godz 18(powrot z pracy)Mam 28 [...]

[...] 1600 kcal jednak planuję zejść co tydzień O 100 kcal . Myślę żeby też zmienić podaż ww aby przyspieszyć metabolizm na Maxa . Załączam zdjęcie nowego rozkładu btw ,celem jest też zejście z 15% tkanki na ok 9%. Może są tu jacyś specjaliści ? :) dodam też ze celem są debiuty ,stąd to dla mnie takie ważne :) Cel: redukcja 4-5 kg , -6-7%bf [...]

[...] juz lekko ponad rok, wiec chcialbym wyprobowac na sobie pierwsza suplementacje Nie mysle tutaj o zadnym Mass XXL Mam na mysli 3 preparaty Białko, Kreatyna, BCAA Moim celem jest zrobienie jako tako formy na lato Tluszczu najwiecej przez ten rok cwiczen odlozylo sie na brzuchu, nie ma az tak duzo czego spalac Jestem ektomorfikiem Moim celem jest [...]

[...] W obu przypadkach cena nie jest aż tak ważna bo jak jakiś produkt będzie trochę droższe ale jakościowo lepszy to oczywiście wezmę. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-02-02 00:31:05

[...] - lek na trądzik, który zawiera ogromną dawke witaminy A. Dermatolog przy zażwaniu tego leku odradzała mi ćwiczenia na siłowni, ale sie nie dałem i ćwicze juz miesiąc, a jest w porządku. Tyle, że myśle o odżywkach i tu sie pojawia problem. Lek który zażywam dość negatywnie wpływa na działanie wątroby i zastanawiam sie, czy skumulowana dawka [...]

[...] juz teraz? - czy posiadajac jedynie sztangielki (2x25 kg z regulowanym ciezarem) drazek i robiac pompki bede w stanie zrobic przynajmniej 8-10 kg masy, czy jednak konieczna jest od razu siłownia? - zakupilem rowniez puszke kazeiny (FA Platinum na noc) i zaczalem juz powoli zalowac, bo naczytalem sie sporo negatywnych opinii o tym suplemencie. [...]

Witam wszystkich. Proszę was o pomoc w ułożeniu diety odpowiedniej dla mnie. Jest wiele postów na temat diet, lecz nie chce sie sugerować innymi ponieważ u każdego dzień wygląda inaczej. Chcę uzyskać nie za dużą masę i sporą siłę. Nie zależy mi na tym by być ogromnym chce uzyskać tzw. Plażową sylwetkę. Wiek - 19 Wzrost - 184 Waga - Jednego dnia [...]

Witam mam 19 lat, 183 cm wzrostu, 90 kg wagi, staż na siłce 1,5 roku z przerwą teraz chodzę 5 miech bez przerwy. Chce zacząć pierwszą suplementację. Celem jest powiększenie mięśni z większym naciskiem na spalenie tego co się odłożyło podczas obijania się. Dieta jest nie rygorystyczna ale (4-5 posiłków, nacisk na białko, i jedzenie po 19 tylko [...]